Дыхательные техники хранят в себе много секретов, внутренний резерв энергии можно восполнить именно через дыхательные техники. Если вы находите время для прогулок на свежем воздухе, то наверняка, замечаете, как меняется оттенок кожи на лице, как появляется свежесть и румянец.
А вот и дыхательная техника для омоложения кожи и наполнения силами!

Упражнение: "Омоложение кожи!"
Исходное положение: встаньте прямо.
Поднимите руки вверх и сделайте вдох полным дыханием. Нагнитесь вперед, стараясь коснуться пальцами рук пола перед собой, и задержите дыхание на 12-13-секунд. Почувствуйте, как к лицу прилила кровь, как тепло разливается по всему телу. Представьте, как кожа лица наливается энергей, становится упругой, чистой, здоровой, как льющаяся через край энергия разглаживает морщины и уносит все болезни. Не разгибаясь, согните ноги в коленях, чтобы голова оказалась поближе к полу.
Выдохните полным дыханием и распрямитесь, возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнение излечивает болезни кожи, но и при здороовй коже оно очень полезно, так как улучшает ее состояние, цвет лица и обладает омолаживающим действием.

Упражнение: "Очистительное дыхание".
Сделайте вдох методом полного дыхания. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сложите губы трубочкой и вытяните их.
С силой выдохните через сложенные губы порцию воздуха, затем задержите выдох, и снова с силой выдохните порцию воздуха. Создавая небольшие толчки, с силой, и остановками, выдохните весь воздух из легких.
Это упражнение приносит моментальную свежесть. Оно очищает и освежает организм.


по материалам "Система здоровья Кацудзо Ниши"